Over fietsen en hardlopen in Lebanon
Lebanon Base Miles
Hardlopen: Lebanon blijft lokaal en praktisch. Lokale renners doen hun kilometers rond Coleman Park, Fairlane Park en de Lebanon Valley Rail Trail als ze een stabiele ondergrond willen. Quittapahilla Creek geeft de stadsruns een eenvoudige westelijke lijn richting Swatara Creek. De lokale scene is klein, maar de racekalender biedt renners echte doelstellingen. Give Thanks For Lebanon 5K & 10K is een vaste waarde. De 39e Annual Memorial Run en VA5K 39e Annual Memorial Run houden het Lebanon VA Medical Center op de kaart. March For The Fallen, 4D 5K en #RUNYOURRACE bieden nog meer kansen om een nummer vast te maken.
Fietsen: Fietsen in Lebanon begint bij de Lebanon Valley Bicycle Coalition. De club bestaat al sinds de jaren 80, en de routes gaan door landbouwgebieden, bossen en enkele historische sites. Tour de Lebanon Valley is het belangrijkste evenement. De metric century is 62 mijl, de middellange afstanden 25 of 32 mijl, en de gezinsrit 6 mijl op de Lebanon Valley Rail Trail. 9 mijl. De route bevat 8 mijl gravel. 7%.
Seizoen: Juli is de beste maand op de lokale kalender voor warmtetraining. Juli-morgens zijn rond de 63°F, dus renners en fietsers kunnen vroege basiskilometers maken, dan intervallen eerlijk houden voordat de dag te zwaar wordt. De zomer past ook bij de Lebanon Valley Rail Trail, Tour de Lebanon Valley-prep en het nabijgelegen SAMBA singletrack. Januari verandert het ritme. Januari-morgens dalen naar 4°F, dus lokals houden het tempo stabieler, verkorten buitenritten en behandelen Z2 als nuttig werk. De winter maakt Coleman Park, Fairlane Park en de rail trail meer geschikt voor onderhoudsritten dan scherpe racesessies.
