Tietoa pyöräilystä ja juoksusta {cityssä}
Harrisburg-Carlisle Training Notes
Juoksu: Paikalliset juoksijat kertovat helposti kilometrejä Capital Area Greenbeltillä, joka on noin 20 mailin pituinen silmukkareitti. Greenbelt alkaa City Islandistä, seuraa Susquehanna-joen rantaa ja yhdistyy Wildwood Parkiin. Reitti tarjoaa 5 mailin matkan veden ääreen, kun Z2-tahdilla tarvitaan maisemia. Wildwood Park pitää asian monipuolisena, sillä siellä on lautoja, metsäpolkuja ja järvenrantaa. City Island on hyvä paikka kuumilla päivillä, koska luontopolku on hyvin varjostettu. HARRC järjestää ilmaisia ryhmäjuoksua kaikille juoksijoille Vincent DiFilippo Nature Preservessä. Fleet Feet Harrisburg järjestää juoksut sunnuntaisin. Tärkeimmät kilpailut ovat YMCA Harrisburg Half & 10K ja Enders Insurance Harrisburg Marathon.
Pyöräily: Paikalliset pyöräilijät valitsevat Harrisburgin ja Carlislein reitin, kun he haluavat kertää perusmailia ilman suurta vaivannäköä. Reitti on 9 kilometriä pitkä ja nousee 250 metriä City Islandistä LeTort Parkiin Carlisleen. Reitti kulkee Boiling Springsin, Mechanicsburgin, Camp Hillin ja Lemoynen kautta, pääosin lievällä maastolla ja hiljaisilla maantieosuuksilla, joissa on muutamia kohtalaisia nousuja. Paluumatka on 5 mailia takaisin kaupunkiin ja ylittää Susquehanna-joen Market St. sillan yli. Nousut ovat lieviä, ja Center Point Knob on lähellä niille, jotka juoksuvat Appalachian Traililla. Gettysburg Loop Tour on nimetty pääpyöräretki.
Kausi: Paras kesäjuoksun tunne saadaan varjosta, joen tuulelta ja aikaisista lähdöistä. City Island auttaa erityisen kuumilla tai aurinkoisilla päivillä, ja Riverfront Park voi heittää sinua päin aurinkosäteitä ja tuulta, kun rata kääntyy jokea kohti. Enders Insurance Harrisburg Marathonilla on pitkiä, melko tasaisia osuuksia ja muutamia lyhyempiä nousuja, joten väliajat ja maratonvauhti ovat järkeviä. Reitti City Islandille on 5 mailia ja sisältää jatkuvan nousun ja tuulen. Talvi pitää molemmat lajit rehellisinä. Kilpailuraportit sijoittavat hyvän Harrisburg Marathonin päivän keskilämpötilan 30 asteen yläpuolelle, mikä on raikas mutta juoksukelpoinen sekä varovainen Z2-pyöräily.
