Om sykling og løping i Valenciennes (French part)
Valenciennes Training Notes
Løping: Valenciennes-løpere holder det enkelt og bymessig. Lokale bruker Les Foulées Valenciennoises og Urban trail Valenciennes Métropole som hovedarrangementene, og fyller året med L'Anzinoise, Course de la Rhônelle, Light On Run Frescaty, La Marche en Fête og Les printanières de Saultain. Parc de l’Aunelle gir en enkel grønn pause når beina trenger Z2. Sentrum passer for korte intervaller og jevne treningsløp. Valenciennes har ingen fast klubb-tid her, så løpekalenderen gjør mest av det sosiale arbeidet.
Sykling: Sykkelturen i Valenciennes føles større enn kartet først antyder. Lokale har 109 sykkelruter å leke med, og det sporede nettverket summer seg til 9,091 km. En rute dekker 6 km med 128 m stigning og 147 m fall, så den passer for en hard dag uten å bli en gran fondo. En annen rute dekker 4 km med 656 m stigning og 477 m fall. Aunelle Valley Loop går blå og grønn gjennom åkre, forbi Parc de l’Aunelle og inn i trekransetunnelen Grande cavée. Stigningene er en del av det kuperte terrenget.
Sesong: Januar og juni er månedene når flest får sykkelen på. Juni gir den reneste sommerblokken for base-miler, lengre turer og skarpere intervaller før neste hovedløp. Januar holder vinterkalenderen i live i stedet for å stenge den ned. Lokale justerer arbeidet, ikke ambisjonen, med jevnere Z2, kortere byløkker og turer som holder seg ærlige på blandede stigninger og fall. Løpere bruker fortsatt Les Foulées Valenciennoises, Urban trail Valenciennes Métropole og nærliggende løpskalender som mål. Syklister holder Paris-Roubaix, Aunelle Valley Loop og lengre turer i rotasjonen.
