Om cykling och löpning i Des Moines
Des Moines Training Notes
Löpning: Lokala löpare springer Riverwalk när de vill ha en enkel innerstadslopp med vattenvyer och snabba tillägg. Sträckan löper 2 miles längs Des Moines-floden och startar Des Moines Downtown 'Runseing' Tour. Den fullständiga turen täcker 1 km och stiger 132 m när du tar hela linjen genom parker, Kapitolium och Sherman Hill Historic District. Gray's Lake ligger 2 miles väster om centrum och fungerar bra för stabil Z2. Capital Striders ordnar veckovisa lördagslopp och onsdagsträningspass. IMT Des Moines Marathon, Capital Pursuit, Drake Road Races och Grand Blue Mile är höjdpunkterna på kalendern.
Cykling: Lokala cyklister kör många kilometer på cykelvägar, och Greater Des Moines har över 100 miles av dem. Raccoon River Valley Trail sträcker sig 89 miles, Great Western Trail löper 17 miles från Des Moines till Martensdale, och High Trestle Trail sträcker sig 25 miles norr om Des Moines. Chichaqua Valley Trail lägger till 20 miles från Bondurant till Baxter. Det finns en 5 miles lång grusväg från Mills Civic Parkway till S 88th St. Des Moines Cycle Club ordnar sociala turer under och över 15 miles. CIRREM är den största gravelhändelsen, och de västra backarna är där lokala cyklister letar efter klättring.
Säsong: Vår, sommar och höst ger löpare och cyklister den renaste basmilsrytmen. Sommaren gör spårnätverket till huvudträningsområdet, och Des Moines Cycle Club håller POTP på måndagar från 27 april till 17 augusti med längre turer andra dagar. Capital Striders och Fleet Feet håller löparna i rörelse året runt, med Capital Striders som träffas torsdagar kl. 18.00 på Fleet Feet och Fleet Feet sociala löpturer som träffas lördagar kl. 8.00. Vintern ändrar arbetet. Lag rensar gator och asfalterade spår väl, många löpare fortsätter att springa utomhus, och den största utmaningen med vinterlöpning är isen.
