Tietoa pyöräilystä ja juoksusta {cityssä}
Des Moines Training Notes
Juoksu: Paikalliset juoksivat Riverwalkia, kun he haluavat helpon keskustakierroksen vesinäköalojen kanssa ja nopeat lisäosat. Reitti kulkee 2 mailia Des Moines -joen varrella ja aloittaa Des Moines Downtown 'Runseing' -kierroksen. Koko kierros kattaa 1 km ja nousee 132 metriä, kun otat koko linjan puistojen, Capitolin ja Sherman Hill Historic Districtin kautta. Gray's Lake sijaitsee 2 mailia keskustan länsipuolella ja sopii vakaaseen Z2-temppuun. Capital Striders järjestää viikoittain lauantaisin juoksut ja keskiviikkoisin rataharjoitukset. IMT Des Moines Marathon, Capital Pursuit, Drake Road Races ja Grand Blue Mile ovat kalenterin tärkeimpiä tapahtumia.
Pyöräily: Paikalliset pyöräilevät paljon polkuja, ja Greater Des Moinesissa on yli 100 mailia niitä. Raccoon River Valley Trail on 89 mailia pitkä, Great Western Trail kulkee 17 mailia Des Moinesista Martensdaleen, ja High Trestle Trail ulottuu 25 mailia Des Moinesin pohjoispuolelle. Chichaqua Valley Trail lisää 20 mailia Bondurantista Baxteriin. On 5 mailin sorapolku Mills Civic Parkwayltä S 88th St:ään. Des Moines Cycle Club järjestää sosiaalisia pyöräretkiä alle ja yli 15 mailin matkoja. CIRREM on soran perusreitti, ja länsipuolen rinteet ovat paikallisten suosiossa kiipeilyyn.
Kausi: Kevät, kesä ja syksy antavat juoksijoille ja pyöräilijöille parhaat perusmailin rytmit. Kesällä polkureitit muuttuvat pääkoulutuspaikaksi, ja Des Moines Cycle Club pitää POTP:t maanantaisin 27. huhtikuuta 17. elokuuta välisenä aikana, pidempiä retkiä muina päivinä. Capital Striders ja Fleet Feet pitävät juoksijoita liikkeessä ympäri vuoden, Capital Striders tapaa torstaisin kello 18.00 Fleet Feetissä ja Fleet Feetin sosiaaliset juoksut tapaa lauantaisin kello 8.00. Talvi muuttaa asioita. Joukot puhdistavat katuja ja päällystettyjä polkuja hyvin, monet juoksijat jatkavat ulkona, ja talvijuoksun suurin haaste on jäätä.
