За колоездене и бягане в Waterbury
Waterbury-Shelton Training Notes
Бягане: Бегачите от Уотербъри-Шелтън имат практичен избор от километри по пътища, денове по трасета и недели с състезания. Маршрутът е 39 км с набиране от +270 м. Програмата Y Running дава структура на групата. Беговете през седмицата започват от стъпалата на YMCA Уотербъри на 136 West Main Street. Неделните бегове се провеждат извън града и понякога използват състезателни трасета. Тренировките с инструктор включват дълги бегове, скоростни тренировки, повтаряне на хълмове и по-бързо темпо на ниво 2. Oh Boy 5K, FreeFromEvil 5k Race/Walk, Soul n Body Thanksgiving Trail Run и Tom Centinaro Memorial "Dam" Race дават на календара чувство за ключови събития.
Колоездене: Коларските маршрути в Уотербъри-Шелтън са сериозни, но без претенции. Клубът Greater Waterbury YMCA Tri Club подкрепя многоспортовци и единноспортовци, а клубът организира седмични извънредни коларски излети. Маршрутът е 39 км с набиране от 1,340 м, предимно по асфалтирани пътища. 97% от маршрута е асфалтиран, а 3% е без асфалт, така че се чувства като базови километри с малко издръжливост. Хълмовете са на север, а коларството става все по-добро, колкото се движите на север към Шефийлд.
Сезон: Документът не посочва най-добрите месеци, така че местните изграждат сезона около клубовете, календара на състезанията и текущия тренировъчен блок. Лятната подготовка остава проста, когато бегачите използват стартове от YMCA през седмицата, неделни извънградски бегове и повторения по трасета за заострение. Коларистите могат да запазят темпо Z2 по асфалтирани маршрути, а след това да използват хълмовете на север за силна работа преди gran fondo или тежък клубен ден. Зимата променя менталитета повече от картата. Същите пътища, бегове по трасета и маршрути с смесени повърхности остават точки за ориентиране, но бегачите и коларистите избират тренировки с повече внимание, когато намаляват светлината и условия.
