Om cykling och löpning i Waterbury
Waterbury-Shelton Training Notes
Löpning: Löparna i Waterbury-Shelton har ett praktiskt urval av vägkilometer, traildagar och loppdagar. Sträckan är 39 km med en höjdskillnad på +270 m. Y Running Program ger gruppen struktur. Veckodagslopp startar från Waterbury YMCA:s ingång vid 136 West Main Street. Söndagslopp sker utanför och använder ibland loppspår. Coach-ledda pass inkluderar långlopp, tempoträning, backar och snabbare Level 2-pacing. Oh Boy 5K, FreeFromEvil 5k Lopp/Gång, Soul n Body Thanksgiving Trail Run och Tom Centinaro Memorial "Dam" Race ger kalendern dess centrala evenemangskänsla.
Cykling: Cykling i Waterbury-Shelton är allvarlig men inte för fin. Greater Waterbury YMCA Tri Club stöder multisport- och ensportsutövare, och klubben ordnar veckovisa utomhuscykelturer. Sträckan är 3 km med en höjdskillnad på 1,340 m på mestadels asfalterade vägar. Den är 97% asfalterad och 3% oasfalterad, så det känns som basmiler med lite extra. Klättringarna är mot norr, och cyklingen blir bättre ju längre norrut man kommer mot Sheffield. 39 km.
Säsong: Briefen nämner inte bästa månader, så lokala löpare bygger säsongen kring klubbar, loppskalendern och vilket träningsblock som är aktuellt. Sommarträningen blir enkel när löpare använder veckodagsstartar från YMCA, söndagslopp utanför och loppspår för att skärpa. Cykelutövare kan hålla Z2 på asfalterade sträckor, sedan använda norrklättringarna för styrketräning innan en gran fondo eller hård klubbdag. Vinter ändrar inställningen mer än kartan. Samma vägloopar, traillopp och blandade ytor finns kvar som referenspunkter, men löpare och cyklister väljer pass med mer omsorg när dagsljuset och förhållandena blir tuffare.
