Om cykling & løb i Lexington Park
Lexington Park Training Notes
Løb: Løbere i Lexington Park får de fleste af deres jævne kilometer rundt om Salem State Forest og St. Mary's Lake. Lokale løbere bruger de 5 km af Intermediate Trail i stedet for endnu en vejtræning. Forest Road, Pine Trail, Plantation Trail og East Lake Trail holder de nemme Z2-dage simple. Town Creek giver Robles Run 4 Change 5K en rigtig bydel-følelse. Leonard's Grant bærer The 14th Annual Life's Good in LG 5k Race and Fun Run. Jefferson Patterson Park bringer Neon Nights 5K, når benene har brug for noget mindre seriøst.
Cykling: Patuxent Velo Cycling er det navn, som lokale kender for vejcykling i St Mary's og Calvert Counties. Ryttere bruger St Mary's City-løkken til 16 km med 82 m stigning, når dagen har brug for base-kilometer. Chaptico Loop giver 41 km med 245 m stigning, og Hills and buggies-ruten strækker arbejdet til 88 km med 534 m stigning. Landeveje med brede skuldre gør cykling en fornøjelse her. Bakker, snoede veje og brede strækninger gennem landbrugsarealer holder det afslappet. Locke's Hill bringer den brændende 20+% stigning.
Sæson: Sommeren giver Lexington Park sin varme, fugtige træningsblok, så lokale løbere starter tidligt og holder intervaller ærlige. Cykelryttere bruger de samme morgen til Z2, og sparer de hårdere træk til dage, hvor luften føles lettere. St. Mary's Lake og Salem State Forest er stadig nyttige, når solen er høj, især for skyggefulde sti-kilometer og dirt-path-ture. Vinteren er mild, så begge sportsgrene fortsætter i stedet for at lukke ned. Løbere holder sig til 5K-sæsonens rytme, og ryttere holder base-kilometerne kørende på de landlige løkker. Cyclocross-benene kan stadig lide de grusede strækninger, når vejene føles for rutineprægede.