Over fietsen en hardlopen in Livorno
Livorno Training Notes
Hardlopen: Lokale hardlopers beginnen altijd met de Lungomare, want de stad biedt een brede, verhardde zeeoeversing van 5,5 km. Terrazza Mascagni begint aan het noordelijke einde, en de route gaat zuidwaarts langs de Rotonda d’Ardenza richting Scoglio della Ballerina. De route is vlak, dus Z2, intervallen en gemakkelijke basisafstanden passen allemaal zonder problemen. Pertini Park, Villa Fabbricotti, Villa Mimbelli Park en het Antignano Naaldbos bieden schaduw als de zeeoevers te warm worden. De Benetti Livorno Half Marathon, Cronoscalata del Castellaccio en Ventesima Sgambata Chiesanovese zijn solide doelwitwedstrijden.
Fietsen: Lokale fietsers rijden langs de zee omdat fietsen langs de zee hier een dagelijkse gewoonte is. De fietsroute langs de zee is meer dan 10 km lang en verbindt het centrum met Antignano en Ardenza. Het centrum is voornamelijk vlak, dus pendelaars, crit-benen en lange Z2-dagen delen allemaal dezelfde route. Montenero biedt de echte klim, en de weg bereikt het 8 km vanaf het centrum met panoramisch uitzicht over Livorno en het Toscaanse archipel. Giro Cacciucco en 4° Granfondo Città di Livorno-Memorial Alluvione anno 2017 zijn de logische doelwitwedstrijden.
Seizoen: Livorno is het hele jaar door geschikt omdat de milde temperaturen zowel hardlopen als fietsen makkelijk regelmatig houden. De zomer brengt warme dagen, en de hitte blijft ’s nachts hangen, dus gaan lokale atleten vroeg, gebruiken ze de kleine schaduwrijke parken of gaan ze naar het Antignano Naaldbos. De zeeoevers kunnen windig zijn, vooral bij intervallen op de Lungomare of tempo naar Ardenza. De winter blijft mild voor de breedtegraad omdat de Middellandse Zee het verzacht, maar verlichting is ’s winters ’s avonds verplicht. Lokale atleten houden hun basisafstanden dan eenvoudig, met vlakke kustlussen en Montenero als de benen klimmen nodig hebben.
