Tietoa pyöräilystä ja juoksusta {cityssä}
Livorno Training Notes
Juoksu: Paikalliset juoksijat aloittavat Lungomaren, koska kaupungilla on 5,5 kilometrin leveä, päällystetty merenrantapromenadi. Terrazza Mascagnista alkaa pohjoisesta, ja reitti kulkee etelään Rotonda d’Ardenzan ohi kohti Scoglio della Ballerinaa. Reitti on tasainen, joten Z2, väliajat ja helppo perusjuoksu mahtuvat ilman vaivaa. Pertini Park, Villa Fabbricotti, Villa Mimbelli Park ja Antignanon mänty metsä tarjoavat varjoa, kun merenranta kuumenee. Benetti Livorno Half Marathon, Cronoscalata del Castellaccio ja Ventesima Sgambata Chiesanovese ovat hyviä tavoitteita.
Pyöräily: Paikalliset pyöräilevät meren äärellä, koska pyöräily meren varrella on täällä päivittäistä. Merenrantapyörätiellä on yli 10 kilometriä ja se yhdistää kaupungin keskustan Antignanoon ja Ardenzaan. Keskustan osuus on pääosin tasainen, joten kulkijoiden, crit-kilpailijoiden ja pitkien Z2-päivien pyöräilijät jakavat saman kaistaleen. Montenero tarjoaa oikean nousun, ja tie saavuttaa sen 8 kilometrin päässä keskustasta, avaten näkymät Livornoon ja Toscanan saaristoon. Giro Cacciucco ja 4° Granfondo Città di Livorno-Memorial Alluvione anno 2017 ovat selkeät tavoiteradat.
Kausi: Livorno sopii koko vuoden, koska lievät lämpötilat tekevät juoksemisesta ja pyöräilystä helppoa. Kesä tuo lämpimiä päiviä, ja lämpö pysyy yöllä, joten paikalliset lähtevät varhain, käyttävät pieniä varjostettuja puistoja tai menevät Antignanon mänty metsään. Merenranta voi olla tuulinen, erityisesti väliajoilla Lungomarella tai tempokäynnillä Ardenzan suuntaan. Talvi on lievä leveydenasteelle, koska Välimeri pehmentää sitä, mutta pakolliset valot ovat tärkeitä talvisin. Paikalliset pitävät perusjuoksut yksinkertaisina silloin, tasaisilla rannikkosilmuilla ja Montenerolla, kun jalat tarvitsevat nousua.
