Om cykling och löpning i West Midlands urban area
West Midlands Training Notes
Löpning: Parken har en 5-mile loop. Sutton Park ger lokalbefolkningen Europas största stadspark, med jämn terräng, stigar och utrymme för Z2 utan krångel. COBS håller saker stabila med tre veckovisa pass, inklusive tisdagsträning på Aston University Woodcock Street Sports Centre klockan 18:30. RunBrumCrew ger de sociala milerna, och RunTalkRun håller en veckovis 5K i Jewellery Quarter. Birmingham Half Marathon, Birmingham Black Country Half Marathon, Race for Life Birmingham och Grand Union Canal Ultra fungerar som ankarevenemang.
Cykling: Starley Network har hundratals mil av sammankopplade ruttnät, så du kan börja basmilen i staden och fortsätta. Kanalvägar tar lokalbefolkningen från Oxley till Wolverhampton, Wolverhampton till Bilston, Coseley till Tipton, Tipton till Smethwick och Sandwell till Birmingham. Cannon Hill Park fungerar för en rundtur, och Sutton Park gör detsamma för Sutton Coldfield-cyklister. Gravelton Events ger den självständiga sidan med GPX-, TCX- och FIT-filer, plus inget inträdesavgift, inga krångel, bara kom och cykla-känsla. Lickey Hills, Waseley Hills och Lemur Hill håller klättringarna.
Säsong: Sommar passar bäst för West Midlands, för långa ljusa kvällar gör kanalmil, parkvarv och intervaller efter jobbet enkla att passa in. West Midlands Cycle Hire hjälper tillfälliga cyklister och besökare, med 1 500 cyklar och el-cyklar tillgängliga via Beryl-app. Pedalcyklar kostar £1 att låsa upp och 5p per minut, medan el-cyklar kostar £1,50 att låsa upp och 10p per minut. Vinter ändrar rytmen, för löpare går in för lera, stenig terräng och januari-tävlingsfokus med Not the Roman IX över 12 km. Cykelentusiaster håller Z2 ärligt på kanalvägar, sedan riktar de cykeln mot grus, ridstigar och cykelcross-stilig smuts.